Für mehr Lebensfreude & Energie

Mit hormoneller Balance zu einem besseren Lebensgefühl – Nutzen Sie die positiv beeinflussenden Elemente des Yoga für mehr Lebensfreude und Energie. Mobilisierende und kräftigende Übungen verbessern das allgemeine Körperempfinden. Durch Entspannungsübungen wird die innere Ruhe und Ausgeglichenheit gefördert.

Die Wirbelsäule ist die mittlere Achse unseres Körpers, ein komplexes Gebilde, das stabil und gleichzeitig flexibel sein muss. Durch einseitige Belastung, Stress und fehlende Bewegung ist der Rücken im Alltag starken Spannungen ausgesetzt. Unsere Körpermitte ist aus dem Gleichgewicht geraten. Ausgewählte Yogaübungen fördern die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Dehnungsübungen verbessern die Gelenkbeweglichkeit und unterstützen die Entspannungsfähigkeit der Muskulatur. Die innere Wahrnehmung wird geschult und durch Atem- und Entspannungsübungen gelangen Sie zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe und Vitalität.

Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil der Yogapraxis. Sie spiegelt uns unsere körperliche und geistige Verfassung wider. Fließt der Atem, fließen die Gedanken, ruht der Atem, so ruhen die Gedanken. Durch Yoga lernen wir unseren Atem bewusst wahrzunehmen und zu regulieren.