Die Wirbelsäule ist die mittlere Achse unseres Körpers, ein komplexes Gebilde das stabil und gleichzeitig flexibel sein muss. Durch einseitige Belastung, Stress und fehlende Bewegung ist der Rücken im Alltag starken Spannungen ausgesetzt. Unsere Körpermitte ist aus dem Gleichgewicht geraten.
Ausgewählte Yogahaltungen fördern die Aufrichtung der Wirbelsäule  und die Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Dehnungsübungen verbessern die Gelenkbeweglichkeit und unterstützen die Entspannungsfähigkeit der Muskulatur.
Die innere Wahrnehmung wird geschult und durch Atemübungen und Entspannungsübungen gelangen Sie zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe und Vitalität.